...各区及高校心理救援热线电话查询,打赢疫情心理战

〖One〗查询方式：中国政府网与健康中国联合推出全国心理援助热线查询服务，民众可通过扫描官方提供的二维码 ，直接获取全国各市、区及高校的心理救援热线电话。该服务覆盖24小时免费热线，确保民众随时获得心理支持 。

〖Two〗专业方向为精神卫生与临床心理
，“4·28”原国家卫生部心理救援专家组组成员，参与“5·12 ”等多起心理救援任务。

〖Three〗为医护人员 、患者及公众提供全方位的心理支持 ，助力打赢疫情防控心理战
。

如何做好疫情期间的心理疏导和调节工作?

〖One〗保持健康生活方式
，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门，戴口罩 ，勤洗手的原则
，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律 ，保证睡眠时间
，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力 。

〖Two〗如科学戴口罩、保持社交距离
、减少非必要聚集、室内多通风 、勤洗手
、使用公筷等
。

〖Three〗做好陪伴与监护：做好陪伴、监护和服药管理以及定期复查等工作。

〖Four〗调整认知 ，培养积极心态用幽默化解压力
，如调侃“为国家做贡献就是在家睡觉”，以轻松心态面对隔离生活 。同时 ，认识到疫情是暂时的，社会终将恢复常态
。可通过冥想 、深呼吸
、听音乐等方式放松身心
，培养乐观思维。将疫情视为反思生活方式的契机，例如减少非必要社交、重视家庭关系等 。

5 、疫情期间的心理疏导内容：正视疫情 ，接纳情绪
、科学防护
，保护你我、增进沟通交流，增强情感支持 、坚持锻炼 ，调节情绪
。

疫情期间的心理疏导内容

〖One〗在新型肺炎期间
，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围 ，人们被迫居家隔离
，恐惧
、焦虑等情绪是正常反应。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应，不必过度压抑或自责 。接纳现实 ，承认疫情的严重性
，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环
。

〖Two〗疫情期间的心理疏导内容：正视疫情，接纳情绪、科学防护 ，保护你我 、增进沟通交流，增强情感支持、坚持锻炼
，调节情绪。

〖Three〗针对不同异常表现的心理疏导策略 针对焦虑情绪的疏导环境调整：通过布置温馨的居家环境（如摆放绿植
、张贴色彩明快的画作）缓解压抑感，同时保持室内光线充足、空气流通 。情绪示范：家长与陪伴师需以平和态度讨论疫情 ，避免在幼儿面前过度表达担忧
，可通过游戏或绘本传递积极信息。

〖Four〗疫情期间心理疏导内容如下：接纳现实，接纳情绪
。告诉自己这是面对不正常情境的正常反应 ，要允许它们的存在
，不自责，也不指责和抱怨他人。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平 ，提高适应和应对能力
，是一种保护性反应 。适度获取信息，优化应对方式
。

石嘴山市新冠肺炎疫情心理健康援助热线持续“在线”

石嘴山市为做好新冠肺炎疫情期间的心理援助和情绪疏导工作 ，整合多部门专兼职心理咨询师资源组成心理咨询团队
，持续提供心理援助服务，现将相关情况介绍如下：服务团队构成 整合卫健 、妇联
、工会、教育 、共青团等协会组织资源。由专兼职心理咨询师共同组成专业心理咨询团队 。

为向市民提供疫情防控知识咨询服务和受理相关问题投诉 ，即日起，12320卫生健康热线面向市民提供7×24小时的免费咨询服务
，如您有关于新型冠状病毒感染的肺炎疫情相关问题，都可拨打热线电话进行咨询
。

在新冠肺炎疫情防控期间 ，市12320健康服务热线按照国家和省卫健委的相关工作指示
，将为全市人民提供新冠肺炎的科普知识咨询，开展心理咨询与危机干预 ，受理新冠肺炎疫情线索投诉举报等
，为打赢疫情防控战提供支持。

陕西省新冠肺炎疫情心理援助热线为省12320卫生热线疫情心理援助专席及陕西12345（可引导分转相关心理服务诉求），由心理干预专家团队24小时提供服务 。

京东健康于1月26日宣布启动在线义诊 ，推出免费在线问诊和心理疏导服务
，全力协助防范阻击“新冠肺炎 ”
。

当中科院心理研究所副所长陈雪峰博士针对身体不舒服怀疑感染的情况给出以下四点建议：一是要稳定情绪 若未出现发烧
、干咳等新冠肺炎典型症状，身边没有确诊或疑似病人 ，且很少外出
，被感染的可能性极小，无需过度恐慌和焦虑。过度恐慌和焦虑不仅不利于身心健康 ，还可能影响正常的生活和工作节奏 。

郑州市九院疫情防控:耐心地 、尽自己所能帮助每一位心理咨询者

郑州市九院在疫情防控中，耐心地
、尽自己所能帮助每一位心理咨询者
。在郑州市经历20洪灾及随后的疫情挑战期间
，人们的生活受到了极大的影响，焦虑、紧张的情绪在人群中蔓延。郑州市第九人民医院（简称郑州市九院）及其心理援助热线（967886）在这一特殊时期 ，发挥了至关重要的作用
，耐心地 、尽自己所能地帮助每一位心理咨询者 。

月31日凌晨，郑州市九院接到疫情防控指令后 ，立即启动工作应急预案
，调整班次，全力支持医院的全面部署。

郑州市九院疫情防控中 ，年轻同志确实迅速成长为可以独当一面的白衣天使
。